近段時間隨著冷空氣來襲，寒冷天氣一轉(zhuǎn)眼就來臨，腦血管意外又進入發(fā)病的高危時期，特別是患有高血壓、糖尿病、動脈硬化等病的中老年人，突發(fā)腦血管病的危險性更高，這類患者近日來我院急診科救治的個案呈倍數(shù)上升，所以提醒廣大中老年人如何自我判斷是否發(fā)生腦血管意外，及時就醫(yī)相當有必要。　　

當突然出現(xiàn)眩暈、伴隨惡心嘔吐、肢體發(fā)木、突發(fā)視力下降、語言與精神改變等情況，就高度懷疑發(fā)生腦血管意外，只要試著做以下三個動作，我們通常稱為“談笑用兵”。　　

所謂的“談”就是:說一句話　　

說一句話，是以前說得很好的，發(fā)生腦血管意外之后發(fā)音困難，不會說話，或者是含糊不清，或者是說不出來，說明出現(xiàn)了語言障礙。　　

“笑”就是:對著鏡子微笑　　

??? 如果對著鏡子微笑發(fā)現(xiàn)兩邊的嘴角不對稱了，說明發(fā)生了面癱，需要引起注意。　　

“用”就是用力舉高雙手　　

舉高雙手，堅持10秒鐘，如果一邊控制不住往下墜落，那就有可能是腦血管意外的癥狀了。　　

“兵”就是救兵　　

一旦出現(xiàn)以上三種癥狀，應該馬上呼叫救兵，即是要找人幫忙，甚至呼救120到醫(yī)院進一步診治處理。　　

在冬季中老年人又如何預防腦血管意外呢？　　

首先要預防與減少腦中風發(fā)生的最佳措施是保持良好的生活習慣，注意合理飲食和適當運動，保持足夠睡眠，注意精神、心理衛(wèi)生，規(guī)范用藥。　　

第二要注意天氣變化，適時增減衣被，避免受到寒冷的刺激，預防感冒。　　

第三適量的運動，運動有助于氣血流通，而運動形式有多種，如太極拳、保健操等，相反活動減少，腦血液灌注就會減少，所造成的腦供血不足，引發(fā)腦缺血性中風發(fā)作的幾率增加。　　

第三要適量飲水，否則體內(nèi)的血液循環(huán)差，血液黏稠度高極易誘發(fā)腦缺血。　　

最后一點就是最近的英國一項研究表明富含維生素C的飲食有助于防止腦卒中的發(fā)生，應多食含維生素C豐富的水果及綠葉蔬菜。

所以，冷空氣刺激下的血管驟然收縮、血壓升高、血液黏稠度增大，都使中老年人極易發(fā)生心腦血管意外，應做好自我判斷和預防為主。