1.     金秋蘋果煮著吃：可以使膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善；

2.     吃柿子的注意事項(xiàng)：空腹不能吃，不要與含高蛋白質(zhì)的蟹、魚、蝦等食物一起吃，糖尿病人勿食，吃后漱口；

3.     腳踝是男性鍛煉最少的部位之一，腳踝靈活性不足會(huì)導(dǎo)致身體缺乏穩(wěn)定性，使脊椎更易受損。具體動(dòng)作：雙手前伸扶墻，左腳尖抵墻，右腿后伸；身體前傾，盡量使左膝靠近墻壁，堅(jiān)持10秒，兩側(cè)交替進(jìn)行，每側(cè)3次；

4.     食用含糖量過高的食物容易讓皺紋提早出現(xiàn)，因?yàn)檠豪锏奶潜旧砭蜁?huì)與蛋白質(zhì)相結(jié)合發(fā)生糖基化，其產(chǎn)物將破壞皮膚上的膠原蛋白和彈性蛋白，從而使面部產(chǎn)生皺紋。