眼睛是人的重要器官之一，人們常把眼睛比喻成“心靈的窗戶”。在日常生活中，我們應該如何保護這扇窗戶呢？

    宜多眨眼睛 眼淚是眼睛的天然潤滑劑。眼淚中含有水分、黏蛋白等物質(zhì)，對眼球表面有滋潤作用。在干燥的季節(jié)，或者在長時間用眼之后，眼睛會出現(xiàn)干澀的癥狀，日久還會導致干眼癥。因此，要多眨眼睛，讓眼淚滋養(yǎng)眼球表面，以保護眼睛，避免眼疾。

    宜戴太陽鏡 眼睛很容易受到紫外線的侵襲，對眼睛晶狀體有影響，可導致視力下降、黃斑變性、白內(nèi)障等多疾病。因此，紫外線較強時段出門，應戴上太陽鏡。

    宜吃黃綠色蔬菜 黃綠色蔬菜具有保護眼睛的作用，日常飲食中，宜多吃這些食物。常見的有胡蘿卜、玉米、芒果、木瓜、西藍花、獼猴桃、菠蘿等。這些食物中含有豐富的葉黃素、維生素A、胡蘿卜素等，都是眼睛必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

忌亂揉眼睛 眼睛不舒服時，人們會下意識滴用手揉。殊不知，手上的細菌很多。研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌。這些細菌進入眼睛會引起各種眼病，尤其是紅眼病。因此，不要用臟手揉眼睛，輕輕按一按。有異物時，勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，在睜開眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，眼淚會將異物“沖洗”出來。

忌亂用眼過度 正確的用眼習慣時保護眼睛的重中之重。長時間用眼，比如看電視、看書報等，都對眼睛有傷害。日久則會導致視力下降，引起多種眼疾。不管看報還是看電視，連續(xù)用眼睛最好不要超過40分鐘，到40分鐘后應該休息十幾分鐘，可以選擇眺望遠處，或者閉目養(yǎng)神。

忌亂用眼藥水 很多眼藥水都是非處方藥，如果眼睛不舒服就隨便滴，結(jié)果可能適得其反。眼睛紅并不一定是發(fā)炎，也可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，反而會更嚴重。因此，要對癥用藥。